Kurse in der Fitness-Welt "Triff deine Wahl"
Volles Programm für DICH!
Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, egal in welchem Alter, ob Lust auf Power oder Sehnsucht nach purer Entspannung – bestimmt ist auch der optimale Kurs für dich persönlich dabei. Vom schweißtreibenden Workout für deine Muskeln, Übungen für einen gesunden und starken Rücken, über heiße Dance-Stunden bis hin zu Entspannungskursen, die deinen Körper und Geist in Einklang bringen - hier findest du alles, was dein Herz begehrt und deinen Körper in Form bringt. Lass dich begeistern von unseren top motivierten Trainern und einer Vielzahl an sportlichen Möglichkeiten. Abwechslung, Spaß und neue Energie ist inklusive.
Solltest du Fragen zu den Kursen haben, kannst du uns jederzeit telefonisch kontaktieren oder einfach direkt im Studio ansprechen.
Kampfsport in der Fitness-Welt
Kickbox-Aerobic
Fettverbrennung: ca. 48%
Herzfrequenz: ca.167/min
Verbrennung: ca.900 kcal/Std
Ausdauer: •••••••
Kraft/Kraftausdauer: ••••
Beweglichkeit: •••••
Koordination: ••••••
Schnelligkeit: ••••••••
Kombination verschiedener kontaktloser Kampftechniken –
gut zum Auspowern! Fitness-Kurse wie dieser stärken vor allem die Rumpf-, Bein-, und Armmuskulatur sowie den Schulter-Nacken-Bereich.
Kinder Kickboxen
Fettverbrennung: ca. 18%
Herzfrequenz: ca.150/min
Verbrennung: ca.356 kcal/Std
Ausdauer: ••••
Kraft/Kraftausdauer: •••••
Beweglichkeit: ••••••••
Koordination: ••••••
Schnelligkeit: ••••••••
Kinder ab 6 Jahren lernen auf spielerische Art und Weise
sich kindgerecht selbst zu verteidigen. Die Kinder erlernen Kickboxspezifische Grundtechniken die im laufe der Zeit in einer Gürtelprüfung geprüft werden kann.
Kickboxen
Fettverbrennung: ca. 48%
Herzfrequenz: ca.165/min
Verbrennung: ca.850 kcal/Std
Ausdauer: •••••
Kraft/Kraftausdauer: ••••••
Beweglichkeit: ••••••••
Koordination: ••••••
Schnelligkeit: ••••••••
Trainiert wird in den Disziplinen Leichtkontakt und Pointfighting. Faust- und Schlagtechniken nach dem Regelwerk der WAKO werden Unterrichtet. Wettkampf Beteiligungen und Gürtelprüfungen sind auch hier möglich.
Ausdauertraining in der Fitness-Welt
Indoor-Cycling
Fettverbrennung: ca.49%
Herzfrequenz: ca.168/min
Verbrennung: ca.890 kcal/Std.
Ausdauer: •••••
Kraft/Kraftausdauer: ••••
Beweglichkeit: ••
Koordination: ••
Schnelligkeit: ••
Training auf Spezialbikes. Hohe
Fettstoffwechselaktivierung möglich. Einer der besten Fettkiller aller Fitness-Kurse! Ein sehr Wirkungsvolles Training für die Stärkung des Herz- und Kreislaufsystems.
Jumping
Fettverbrennung: ca.52%
Herzfrequenz: ca.165/min
Verbrennung: ca.1000 kcal/Std.
Ausdauer: •••••••
Kraft/Kraftausdauer: •••
Beweglichkeit: ••••••
Koordination: ••••
Schnelligkeit: ••••
Effektives Training auf einem Trampolin. Beanspruchung
von gleichzeitig 400 Muskeln und einer Verbrennung von ca. 1000 Kalorien. Ein gelenk schonendes Hüpf-Workout welches viel Spaß und
Energie mit sich bringt.
Jumping Dance
Fettverbrennung: ca.52%
Herzfrequenz: ca.165/min
Verbrennung: ca.1000 kcal/Std.
Ausdauer: •••••••
Kraft/Kraftausdauer: •••
Beweglichkeit: ••••••
Koordination: ••••
Schnelligkeit: ••••
Training auf einem Trampolin.
Ein Hüpf-Workout mit tänzerischen Elementen für jeden geeignet. Moderne Rhythmische Musik motivieren zu Bestleistungen. Ein Ganzkörper-Training das nicht fehlen darf.
Ganzkörper Workout in der Fitness-Welt
Slash-Pipe
Fettverbrennung: ca. 50%
Herzfrequenz: ca.110/min
Verbrennung: 356 kcal/Std.
Ausdauer: ••
Kraft/Kraftausdauer: ••••
Beweglichkeit: •••
Koordination: ••
Schnelligkeit: •
Eine definierte Wassermenge bewegt sich permanent im Inneren des Gerätes und sorgt dabei für ein nicht kontrollierbares, aber gewolltes natürliches Chaos. Mit verschiedenen Übungen werden alle Muskel beansprucht.
Bodyforming
Fettverbrennung: ca. 50%
Herzfrequenz: ca.110/min
Verbrennung: 356 kcal/Std.
Ausdauer: ••
Kraft/Kraftausdauer: ••••
Beweglichkeit: •••
Koordination: ••
Schnelligkeit: •
Ganzkörpertraining mit Kurzhanteln, Tubes und anderen Trainingsgeräten.
Fördert vor allem die Kraft und Ausdauer. Die unterschiedliche Vielfalt an Übungen und Verwendung verschiedener Trainingsmittel sorgt dafür das keine langweile aufkommt.
Zumba
Fettverbrennung: ca. 22%
Herzfrequenz: ca.125/min
Verbrennung: 600 kcal/Std.
Ausdauer: ••••••
Kraft/Kraftausdauer: •••
Beweglichkeit: •••••
Koordination: •••••
Schnelligkeit: •••••
Ein Tanz-Workout bei dem lateinamerikanische Tanzelemente mit Aerobic Schritten kombiniert werden. Verschiedene Musikrichtungen sowie viele
Tanzchoreographien garantieren viel Bewegung und Spaß mit dem Nebeneffekt der Fettverbrennung.
Mehr zum Thema: http://www.gesundheit.de/fitness/sport-bewegung/zumba